من 5-6 ماه پیش آزمایش داده بودم و کم کاری تیروئید داشتم به طور جدی ! ولی دکتری که بردم آزمایشم رو نشونش دادم انقدر چرت و پرت تحویل من داده بود که من فکر می کردم مشکلی ندارم ! گذذذذذذذذشت تا هفته پیش دوباره بردم پیش یه دکتر دیگه و فهمیدم که ببببببله اوضاع خرابه ! یه آزمایش دیگه هم دادم و امروز رفتم متخصص غدد ! دیدم تیروئید بدبختم تا حالا کلی داشته جون می کنده که کمبود تیروئید منو جبران کنه ولی نتونسته ! من از فردا شروع به قرص خوردن میکنم و 1 ماه دیگه دوباره آزمایش می دم !
امیدوارم با شروع شدن قرص هام بهتر نتیجه بگیرم ! بچه هایی که مشکل تیروئید دارین با قرص خوردن لاغر شدنتون راحت تر شده ؟ من هفته پیش بیخود و بی جهت 1 روزه 1.5 کیلو رفتم بالا ! انصافا بی خود بود ! امیدوارم دیگه حداقل از این اتفاقا نیفته !
+ نوشته شده در یکشنبه 17 خرداد1388ساعت 12:21 بعد از ظهر توسط آلبالو
|
بچه ها از تبریک های همتون خیلی خیلی ممنونم ! با دونه دونه تبریک ها کلی ذوق کردم ! خیلی خوشحالم کردین ممنون
خب من بالاخره موفق شدم از دیروز خودم رو جمع و جور کنم ! و اینم از برنامه ای که برای خودم دارم تاااااااااا ئقتی که جواب بده :
صبحانه سعی میکنم کم ولی مقوی بخورم که وقتی میرم دانشگاه یا باشگاه گرسنه نشم ! غیر از روزای تعطیل که چون دیر بیدار میشم خیلی کم میخورم و کاملا سبک
تا نهار چیزی نمیخورم این دیگه برام کاملا عادت شده و اینجوری خیلی راحتم و دقیقا ساعت نهار یه کم احساس گرسنگی دارم
نهار رو میشه گفت مفصل میخورم ولی دیگه به مرز انفجار هم نمیرسما ! تا حدی میخورم که کاملا سیر و راضی باشم ! این کار یه خصوصیت خیییییییییییلیییییییییی عالی داره اونم اینکه باعث میشه بعد از نهار و عصر که همیشه تو دوران رژیم دلم خوردن بی خودی می خواست کاملا سیر باشم و فکر خوردن هم نیفتم !
میان وعده عصرم رو دارم ولی ترجیحا 1 بار خورده میشه یعنی خورده خوری نمی کنم مثلا یه وعده میوه میخورم و تمام
شام تا حد امکان شیر و خرما می خورم ولی اگه اینم نشد تا حد امکان ساده می خورم شب موقع خواب باید حس خالی بودن معده رو داشته باشم !
من حتی فکر کردن به این برنامم بهم آرامش میده ! کالری نمیشمرم و واقعا نمیدونم چقدر میخورم ولی تجربه اون همه کالری شماری بهم میگه زیاد نمیخورم ! باشگاه هم کماکان میرم تو فکر تنوع دادن به برنامه ورزشیمم ولی تا وقتی قطعی نشده باشگاه سر جاشه !
امیدوارم از این راه جواب بگیرم !
آها اینم بگم موقع هایی که دیگه خیلی طبق عادت دلم خوردن بی خودی میخواد یه آدامس شوگر فری ( مرسی تبسم ! ) می خورم و میرم دنبال کارم و خودم رو مشغول میکنم سریع حسم رفع میشه ! می دونم دائم آدامس خوردن کار خوبی نیست اصلا ولی تا وقتی معدم کوچیک بشه لازمه و بعد اون هم پیش بینی میکنم که این خوردنای بی خودی از سرم بی افته !
تلاش اصلی من اینه که تا گرسنه نشدم نخورم ( سلام آلبالو! )
فعلا همینا اگه چیزی یادم اومد میام می نویسم ! شما اگه نظری دارین خیلی خوشحال میشم بهم بگین ! من اصلا نمیدونم این کارهام درسته یا غلط و پیشنهادها و انتقادهای شما رو با کمال میل میپذیرم دوستای گلم !
سردرگم جان چه بلایی سر وبلاگت اومده ؟!
---------------------------------------------------------------
با اجازه آرام جان منم اینو میذارم اینجا ! به نظرم خیلی جالب و درسته ! می ذارم اینجا تا جلوی چشمم باشه : ( چقدر پیچیدم من :دیییییییییییی ) ( نمیدونم چرا نمیذاره لینک بذارم ! لینکش اینه : http://siterooz.com/view/goroohe-khooni.php )
رژیم غذائی گروه خونی AB بخش اول
پیدایش گروه خونی AB کمتر از یک هزار سال است. افراد کمی (2 تا 5 درصد
جمعیت دنیا) دارای این گروه خونی هستند. این گروه خونی از نظر بیولوژی
پیچیده و مرکب است. به آسانی به دیگر گروه های خونی نمی خورد. آنتی ژن های
مرکب گاهی آن را ماننده گروه خونی A و گاهی مانند گروه خونی B می سازد و
گاهی آمیزه ای از هر دو است. گروه خونی AB نوعی افسانه ای است. از اینرو
دارندگان این گروه خونی باید به لیست غذائی هر دو گروه توجه نمایند. اساسا
بیشتر خوراکیهائی که مداوا کننده گروه های خونی A و یا B هستند. احتمالا
برای گروه AB بد هستند. با این حال استثنائاتی هم وجود دارد.
دارندگان این گروه خونی در واکنش نسبت به تغییر محیط زیست و رژیم غذائی
جهاز هاضمه بسیار ظریف و حساس اند. در عین حال سیستم ایمنی این افراد
بسیار تحمل پذیر می باشد.
بهترین واکنش ها را نسبت به فشارهای عصبی به صورت معنوی و استعداد جسمی از خود نشان می دهد و انرژی آفرین است.
پان هماگلوتینان که یک نوع لاکتین هستند و قادرند در همه گروه های خونی
چسبندگی ایجاد نمایند، در گروه خونی AB بهتر تحمل می شوند و شاید دلیل آن
محو شدن آثار عکس العملی لاکتین توسط پادزهر دوگانه A و B باشد.
گوجه فرنگی بهترین مثال است که گروه های A و B نمی توانند لاکتین موجود در
آن را تحمل نمایند، اما گروه خونی AB گوجه فرنگی می خورند بدون این که اثر
قابل تشخیص در آنها ایجاد شود.
عوامل لاغر شدن
گروه AB منعکس کننده میراث مخلوطی است که از ژن های گروه A و گروه B به
آنها رسیده است و از اینرو گاهی به صورت مشکل در می آید. برای مثال، این
گروه کم بودن میزان اسید معده را از گروه A و سازگاری با مواد گوشتی را از
گروه خونی B به ارث برده است. بنابراین به صورت ژنتیکی برای مصرف انواع
گوشت ها آمادگی دارد، در حالی که میزان اسید معده شان برای تجزیه و سوخت و
ساز موثر آنها کافی نیست، در نتیجه گوشتی که می خورند کاملا جذب نشده و به
صورت چربی ذخیره می گردد. برای کم کردن وزن بایستی مصرف گوشت را بسیار کم
نمایند و مقدار کمی گوشت همراه با سبزیجات و پنیر تولید شده از شیر سویا
مصرف نمایند.
گرایش گروه B این دسته باعث می شود تا با انسولین ایجاد شده هنگام خوردن
لوبیای قرمز و یا لوبیای سفید، ذرت، گندم سیاه یا دانه کنجد، واکنشی از
خود نشان دهید. (هم چنین گرایش گروه A آنها را با عدس و بادام زمینی
سازگار می سازد). ممانعت از تولید انسولین، سبب کاهش قند خون بعد از خوردن
غذا است که برای نقصان ساخت و ساز غذای خورده شده و کارآئی کمتر آن موثر
می باشد.
گروه خونی AB فاقد عکس العمل جدی گروه O و B نسبت به مواد چسبنده گندم
هستند و بهمین دلیل برای کم کردن وزن باید از گندم پرهیز کنند چون گندم
بافت های ماهیچه ای را اسیدی می نماید. دارندگان گروه خونی AB بهترین بهره
از مصرف کالری را دریافت می کنند اگر بافت های ماهیچه ای آنها کمی قلیائی
باشد.
غذاهای چاق کننده
گوشت
قرمز
|
بطور
ناقص هضم می شود و به صورت چربی ذخیره می گردد. در رودها سم تولید می
کند.
|
لوبیای قرمز و لوبیای سفید
|
از
تاثیر انسولین جلوگیری می کند. موجب کمی قند خون می گردد و ارزش
متابولیسم را پایین می آورد.
|
ذرت
|
مانع
از کاربرد موثر انسولین می گردد.
|
دانه ها و گندم سیاه
|
کاهش
قند خون بوجود می آورد.
|
گندم
|
عامل
کاهش قند خون و کارآئی انسولین می گردد. سوخت و ساز را کاهش می دهد و
از انرژی، ناقص بهره می گیرد.
|
غذاهای لاغر کننده
غذاهای دریائی
|
کارآئی سوخت و ساز را افزایش می دهد.
|
لبنیات و کتانجک
|
تولید انسولین را بهبود می بخشد
|
سبزیجات سبز
|
راندمان متابولیسم را بهبود می بخشد.
|
آناناس
|
کمک
به هضم غذا می کند. تهبیج کننده روده هاست
|
+ نوشته شده در پنجشنبه 7 خرداد1388ساعت 12:37 بعد از ظهر توسط آلبالو
|
